冲刺梦校：华南理工大学
高考分数：640分（物理类）
进步画像：平和、坚定、感恩、温暖
爱好：打羽毛球
640分——2026年高考，东莞市第一中学何东洋斩获了高中三年最好的成绩。在此之前，他的校内成绩在610分左右徘徊，从未突破过620分。从入学时的名额生到高考640分，这看似“一鸣惊人”的成绩背后，是一个少年在曲折起伏中始终坚守平稳心态的故事。
刚踏入东莞一中时，带着名额生的身份，何东洋用底线思维调整自我，沉下心踏实治学、放平心态。首次月考位列年级七百多名，这个结果让他卸下心理包袱，也让他真正顿悟：中考入学分数不能定义个人未来，高中是全新起跑线，不必因出身乡镇中学妄自菲薄，也不能凭借亮眼中考成绩骄傲自满。这份从容平和的心境，贯穿了他整个高中求学之路。
何东洋的高中成绩曲线，用他自己的话来说是“曲折的上山路”。起起伏伏，瓶颈常有，但他从未萌生放弃的念头。“在最艰难的时候，我反而没有想过放弃。我告诉自己，只要稳住心去熬，熬过去了，就能爬得更高、走得更远。”在何东洋看来，熬过瓶颈不是靠硬撑，而是靠守住本心、稳住节奏。这股抗压能力，成为他在高考中冲破620分天花板的关键力量。
一路走来，学校浓厚的学风与任课老师的悉心陪伴，是他稳步前行的重要底气。校园里早早入座自习的教室、座无虚席的自习室，浓厚上进的氛围潜移默化带动着他主动奋进；各科老师真心育人、耐心答疑，全程为学生成长保驾护航，让他受益匪浅。
关于学习方法，何东洋的观点很务实——学无定法，适合自己的就是最好的。他建议同学们不妨多尝试不同的方法，学起来最舒服的就是最优解。同时，他总结了几个深刻的体会：记忆曲线等科学方法可以借鉴，但不必过于强求；错题本非常重要，特别是数学和物理，要将错题与同知识点联系起来；知识点要多过几遍，常过常新。
针对弱势科目，他也摸索出了自己的方法。数学优先吃透基础题型，锻炼审题拆解能力，学会翻译题干信息，精准对接对应题型与考点；英语则采用高强度真题训练模式，刷完近十五年高考真题，每日清晨限时完成半套习题，初期倍感吃力，久而久之做题速度大幅提升，除去大小作文，他仅用45分钟便可完成其余全部试题。做完习题他坚持深度复盘错题，回溯错误思考逻辑，对照标准答案修正思维误区，提升选择题判断准确率，作文则依靠积累万能句型、扩充词汇稳步提分。
学习之余，何东洋喜欢打羽毛球，“学的时候认真学，打的时候我就放开打，这对我来说是一种非常好的放松方式。”阅读方面，他坦言自己读的书不算多，尤其喜欢张嘉佳的作品，而《悉达多》和《挪威的森林》也让他印象深刻，“在一定程度上丰富了我的精神世界”。何东洋说道。
回顾整个高中生涯，何东洋用语文老师送给他的一句话作结：“有方向，在路上。”而面对未来，他写下了一段温情的话语：“不论如何都不要忘记一中那群关心过你的老师们，一起玩耍过的同学们，请把这段记忆酿成时间的蜜糖，当你尝到生活的苦涩时，品上一口，足矣。”
【班主任说】
东莞一中高三（7）班班主任王晓琳：
从高二接手班级以来，东洋最打动我的便是他乐观且坚定的心态。不管发生了什么，他的眼神永远坚定，他的笑容永远灿烂。高三冲刺阶段，总能看见他起身大声朗读，每日坚持完成整套试卷，遇到疑问便主动追着老师请教，从不懈怠。这份亮眼的高考成绩，是对他三年不懈付出最好的回报！
海阔凭鱼跃，天高任鸟飞。愿东洋坚守初心，自由翱翔！
撰文：黎晗 王慧
统筹：王慧
受访者供图
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