当家里的萌宝从肚皮贴地的匍匐前进
慢慢变成手脚着地开始“四驱模式”爬行
很多家长觉得
这不过是宝宝学走路前的“标配”流程
没什么大不了的
这个看似简单的“四点爬”
可是解锁大脑、骨骼、协调能力的黄金运动
对未来的运动、认知甚至学习能力
都有着重要的影响
7-10个月是四点爬的关键期
西安中医脑病医院康复治疗一科
带大家读懂发育规律、科学引导
帮宝宝轻松解锁这项技能
“四点爬”，也叫手膝爬，就是宝宝用双手和双膝着地，有节奏地交替手脚向前爬行。通常在宝宝7-10个月大时出现，这可是继翻身、独坐之后的又一个重要里程碑。它到底有多重要？
展开剩余84%· 强筋骨，打基础：全面锻炼核心、上肢、下肢肌肉，让躯干更稳定，为站立、走路铺路；还能促进手腕、手臂骨骼发育，为未来抓握、书写做准备，降低步态异常风险。
·开视野，练思维：身体抬高后视野翻倍，宝宝能更主动探索周围，在 “够玩具、爬过去、拿到手” 的过程中，培养解决问题的能力和独立性，空间认知力也悄悄提升。
· 练协调，促神经：手、膝、眼、脑的协同配合，是对宝宝神经发育的锻炼，让全身协调能力更上一层楼。
每个宝宝的节奏都不同，但四点爬的发育有迹可循，分阶段引导，效果事半功倍。
1. 准备阶段（5-7个月）：做好爬行 “热身”
宝宝表现：独坐稳、趴着能撑起身躯、会原地打转/倒退爬。
引导妙招：每天累计趴1小时以上，用玩具逗引宝宝伸手够；用毛巾卷垫胸腹部，帮宝宝练习手膝支撑。
2. 腹爬阶段（6-8个月）：肚皮贴地的匍匐前进
宝宝表现：肚子贴地，靠手臂拖动身体，方向歪歪扭扭，爱转圈/后退。
引导妙招：抵住宝宝脚底给支撑，让他学会用腿蹬地；用会动的小汽车、球增加爬行趣味；少抱多让宝宝自由活动。
3. 手膝爬阶段（7-10个月）：标准四点爬解锁
宝宝表现：手膝支撑、腹部离地，四肢交替爬，从摇晃不稳到越来越流畅，还会尝试爬过小枕头。
引导妙招：用爬行垫、隧道搭 “探险通道”；放软积木、矮枕头玩障碍爬行；家长亲自示范，宝宝模仿欲拉满。
4. 高爬阶段（8-12个月）：走路前奏来啦
宝宝表现：手脚伸直支撑、屁股抬高（熊爬姿势），部分宝宝会直接跳过腹爬到这一阶段，离扶站、走路不远了。
引导妙招：让宝宝在地毯、草地等不同地面爬行，增强适应性；宝宝想扶站不阻止，但别忘留足爬行时间。
如果宝宝在爬行上还差点意思，别急，康复治疗师常用的三个小妙招，在家就能轻松做：
1. 强化手臂力量——前臂支撑训练
让宝宝趴着，用他喜欢的玩具在他面前晃动，鼓励他用前臂把身体撑得更高、更久。
2. 解锁正确姿势——家长辅助爬行
当宝宝四点撑住后，家长可以在身后，轻轻握住他的小腿和脚，辅助他交替向前移动，另一只手引导他伸手去抓前方的玩具。
3. 减轻腹部负担——毛巾托腹法
用一条大毛巾兜住宝宝的肚子，轻轻向上提起，帮他减轻一部分体重，让他更容易找到手膝支撑的感觉。
每个宝宝的发育都有自己的节奏，有快有慢。但如果出现以下情况，就需要我们提高警惕，及时咨询儿科或儿童康复科医生：
已经12个月了，还是无法完成四点爬，或者只会肚皮贴地蹭。
爬行时，有一只脚或一只手总是拖着走，身体明显向一边歪。
不仅爬得晚，之前的大运动也落后，比如7个月头还抬不稳，9个月还坐不稳。
爬行时姿势怪异，比如只用脚尖着地，或者身体特别僵硬。
宝宝是早产儿，或有其他高危因素，且大运动明显落后于同龄人。
已经12个月了，还是无法完成四点爬，或者只会肚皮贴地蹭。
爬行时，有一只脚或一只手总是拖着走，身体明显向一边歪。
不仅爬得晚，之前的大运动也落后，比如7个月头还抬不稳，9个月还坐不稳。
爬行时姿势怪异，比如只用脚尖着地，或者身体特别僵硬。
宝宝是早产儿，或有其他高危因素，且大运动明显落后于同龄人。
早期干预对宝宝的发育至关重要
及时发现、科学干预
为宝宝的成长保驾护航
宝宝的每一个小动作
都是成长的大进步
别着急让宝宝走路
好好享受爬行的时光
让他在爬来爬去中
悄悄攒下满满的发育能量
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