「这是阿海的第15篇原创」
你好，我是阿海。
一个人之所以活得累，其实不是能力和财富水平的问题，而是没有处理好自己与内心的关系问题，也就是所谓的精神内耗。
外界的任何看法，任何阶段性的失败，本质都是无法伤害你的。是你把外界的一切都太当真。那些嘲笑和讽刺，都变成你对自己的怀疑和否定。
精神内耗的具体表现，看你占了几个：
1.做事犹豫、纠结，没有效率；
2.容易被别人的表达带偏，内心敏感，一句自认为针对你的话，半天缓不过来；
3.哪怕什么都不做，也感觉活得非常累，生活没意思；
4.每次下定目标没有做成，就放弃或贬低自己；
5.爱乱想，负面情绪产生就不易走出来；
6.严重拖延症，没有外界强行逼迫，就特别容易出现无限期拖延甚至放弃；
8.总是想要的很多，但又爱给自己找借口。
当一个人欲望大于能力的时候，期望和现实的落差就会越大，人就会越来越痛苦。
比如明明每月收入只有一万，却想开辆50万的车。任何超过自身能力的欲望都会变成痛苦的结局。平衡才是重点，而不是极端地偏向某一方。
很多人往往就这两种，要么就无底线的搞钱，要么就躺平或者去山里出家当和尚，这两者都是错的。
就像《凡人歌》里那伟的老板，钱赚多了就出家，什么都不管，最后又出来骗钱。
真正的修行，一定是以自我的精神追求，创造物质的功成名就，两者为一体。
红尘世界才是真正修行的道场，而不是在深山老林。吃斋念经都是形式，像济公这样酒肉穿肠过，佛主心中留的人，才真正算是修得圆满。
6个方法告诉你，如何告别精神内耗。
1克制自己的欲望很多人总想快速成功，一开始热血沸腾去做事，最后又心灰意冷地放弃。因为期望太高，最后必然痛苦。
为什么现在离婚率这么高，本质就是很多人对婚姻的期望太高，总想通过婚姻找个好对象来拯救自己。
婚姻没有达到期望，又把希望寄托在孩子身上。总希望通过孩子的成才去拯救自己，最后却把孩子也拉下了水。
人生能拯救自己的，只有你自己。不要带着短期欲望去做事，把回报周期拉长到5年甚至10年，聚焦在自己擅长并且喜欢的领域持续努力和成长，日积月累，才是关键。
曾国藩有言：“自助者天助，自渡者自成。”
2看清自身的能力。很多人总喜欢评价这个讨论那个，但唯独对自己无知，人最需要搞明白的不是别人，而是自己。
对自己的优势和短板要有自知之明，这是一切成长的开始。
如果刘邦没有自知之明，就不会找初汉三杰，什么都听他们的。因为他深知自己在后勤，谋略以及军事上和他们三人的差距。
而项羽就是反面案例，什么都自以为是的决定，怀疑所有人，逼走范增，最后失去所有。
所以看清自己和高手之间的差距，接受自己目前的真实水平，就会愿意不带情绪地做事，也不会因为别人比自己混得好而嫉妒和失落。
承认自己暂时不如别人，承认自己失败是因为自身原因，才会踏踏实实低下头去沉淀学习、踏实做事，升级自己。
这一点真应该学下许三多，而成才就是反面教材。
《增广贤文》中有言：“静坐常思己过，闲谈莫论人非。”
3优先做最重要的事很多人最大的问题是每天忙得要死，从来不思考这些事，对自己未来的成长和价值有没有帮助。
比如洗衣做饭带孩子、上班摸鱼，甚至长期无脑跑网约车和送外卖。
你每天干的事情，不是只为了眼前的回报，而是应该用在打造能让你未来更值钱的能力上，没有任何事情比这个更重要。
比如训练总结和表达能力、热爱且擅长的技能学习 、阅读、运动、轻创业等等。
这些只需要花一点点成本就能做到，才是对你提升自我价值最大的事情。
巴菲特说过：“人生最好的投资，永远是投资自己。”
4只做力所能及的事如果你现在还在负债，过得很难，找一份工作或者做个小买卖，先活下来。不要想着一步登天干大事赚大钱。
很多网上的投机项目、炒股等所谓短期收益回报高的事，此时应该离得越远越好，否则只会越陷越深。
一个人在负债的情况下，如果借钱创业，失败率会比不负债的人高很多。
因为经济压力大，根本撑不到黎明升起的那一天。而做任何创业，都需要长期积累，不管是资源、客户还是能力。
天底下就没有快速翻身的事，哪怕有，对现在的你，也只会是昙花一现。
因为没有在低谷好好认识到自己，没有发现自己愚蠢到什么地步，只会继续重蹈覆辙。你要知道这是造物主给你获得更大成就的锻炼机会。
什么钱都可以省，唯独学习绝不能省，终身学习终身成长才是人生体验的终局。
在低谷期默默提高自己的认知，知道自己是谁，问题出在哪里。踏实工作，学习，走着走着就会走出来。
稻盛和夫说过：“越是身处低谷，越要沉住气扎根，急于求成只会满盘皆输。”
5狠狠逼自己一把如果你对现状不满意，记住，不要抱怨，努力做事。受伤了，失败了，被抛弃了，认就完了。
愿赌服输是强者的底层智慧，不要在破人破事上纠缠内耗，活出自己，就当所有伤害你的人已经过世，这时候难道你还想去他碑前骂他吗？
真正的勇士，是敢于随时把人生推倒重来。
6开悟觉醒任何事物生不带来死不带去，不要入戏太深，也不要入不了戏。
大家都是其中一位演员而已，认真体验这场戏，演好你的所有角色，才能真正获得成长和体验。
你的所有角色，都仅仅是为了让你成长。比如老婆、老公、女儿、儿子、父母、合伙人、老板、员工、闺蜜、好兄弟等等。
这些并不是真正的你。真我是谁，真我就是你的觉知。就比如“我知道我很蠢” ，这句话里有两个“我”，前面是真我，后面就是小我。
当任何事情让你痛苦不堪的时候，过一段时间再回头看，会发现其实没什么大不了。因为你已经从那个时间、空间和角色的局限里跳出来了。
此时就在真我的状态，同时还会觉得自己当时很可笑，很愚蠢。你看到的就是那时候的小我。
所以我们一定要跳出自己这个框架去看待任何人事物。这样就容易看清真相和全局。
弘一法师说过：“一念放下，万般从容，万般角色皆是修行。”
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随时拿的起随时放的下、随时进入随时抽离、随时入世随时出世、随时是个大老板，随时也是个布衣男。
我们要做到在事业上功成名就，生活中自在朝夕，精神上成人达己，人生中澄澈归一。
自我介绍：
我是阿海，35岁，12年酒类千万营收电商操盘手，创业三起三落负债112万。3年低谷期开悟觉醒，专注自媒体轻创业已成功上岸。
个人成长是我的主题，我会持续分享更多关于普通人逆袭、开悟觉醒、人生思考、搞钱守财的底层逻辑和方法。
爱出者爱返，福往者福来，一起见证彼此的成长。
End.
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